Posts Tagged ‘zaburzenia równowagi’

Zdrowa suplementacja – czy można przedawkować?

czwartek, Wrzesień 20th, 2012

Obecnie wielu ludzi stara się utrzymać swoje zdrowie, zażywając różnorodne preparaty witaminowe sprzedawane w aptece bez recepty. Jednak w wielu przypadkach stosowane są one w zbyt dużych dawkach, co może okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Wiele lat temu zostały już ustalone minimalne dawki, tzw. dzienne zapotrzebowanie (RDA), dla większości witamin i minerałów. Jednak nikt jeszcze nie ustalił bezpiecznej górnej granicy dawkowania, jak gdyby witaminy i minerały należało traktować bardziej jak żywność, aniżeli jak leki.  dr n. med. Hans Diehl

Jakie mogą być następstwa przedawkowania mikroelementów? (więcej…)

B12 – mała witaminka a taka ważna! Informacje w pigułce…

wtorek, Czerwiec 5th, 2012

Witamina B12 (kobalamina) – jest witaminą o doniosłym znaczeniu dla funkcji centralnego układu nerwowego oraz komórek krwi. Jej niedobór manifestuje się różnymi zaburzeniami pracy mózgu: zaburzeniami równowagi, orientacji i czucia, zmęczeniem, zmiennością nastrojów, drażliwością, depresją, utratą pamięci, niedowładami nerwów, a w obrazie krwi anemią megaloblastyczną. Witamina B12 produkowana jest przez bakterie oraz grzyby, ale nie syntetyzują jej organizmy wyższe. Niedobór tej witaminy obserwowany jest bardzo rzadko. Dla ścisłych wegetarian źródłem witaminy B12 jest synteza bakteryjna w przewodzie pokarmowym, produkty komercyjne wzbogacone witaminą B12 oraz dodatkowa suplementacja. Dla lakto-ovo-wegetarian źródłem są również nabiał i jaja. U wegetarian zaleca się wykonanie okresowego badania morfologii ze zwróceniem szczególnej uwagi na wielkość czerwonych krwinek (tzw. MCV), ponieważ w przypadku niedoboru tej witaminy krwinki są patologicznie duże i mało funkcjonalne. Można też wykonać badanie poziomu witaminy B12 co jest szczególnie zalecane u wegetarianek w ciąży. Prawidłowy poziom witaminy B12 wynosi 150–800 ng/l.


[Fundacja Źródła Życia artykuł z kwartalnika Zdrowie z wyboru nr 11]