Posts Tagged ‘woda’

Zespół X – epidemia XXI wieku – sprawdź zanim będzie zapóźno…

środa, Sierpień 29th, 2012

lek. med. Grażyna Kuczek

Choroby układu krążenia zbierają wciąż ogromne żniwo, jeśli chodzi o liczbę zgonów w krajach wysokorozwiniętych. W poszukiwaniu przyczyn chorób serca i naczyń odkryto, że jednym z głównych winowajców jest zespół metaboliczny nazywany zespołem X. Syndrom X to jeszcze jedna epidemia zagrażająca współczesnemu człowiekowi. Jest to zespół, który, jeśli nie jest skutecznie leczony, systematycznie niszczy organizm. Obejmuje szereg zaburzeń metabolicznych prowadzących do otyłości, miażdżycy, nadciśnienia i cukrzycy.

Zespół X występuje u osób z predyspozycją (więcej…)

Jaka jest minimalna ilość wody, którą trzeba dostarczyć organizmowi? Fakty i Mity!

czwartek, Marzec 22nd, 2012

O tym, że życie bez wody jest niemożliwe, wiedzą wszyscy. Każda forma życia, czy to będzie niewidzialna gołym okiem pojedyncza komórka bakteryjna, czy potężny organizm największego ze zwierząt, potrzebuje wody, aby żyć. Oczywistym jest, że człowiek ma te same potrzeby. Na ciężar ciała dorosłego człowieka przypada około 70% wody. W okresie niemowlęcym procent ten sięga aż do 90%. We krwi znajduje się jej około 83%, w mięśniach 75%, nawet kości zawierają około 22% wody. Każda część ciała, aby należycie funkcjonować, potrzebuje odpowiedniej ilości wody.

Woda jest rozpuszczalnikiem i środowiskiem wszystkich przemian metabolicznych w każdej komórce żywego organizmu. Jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów.

Woda bierze udział w regulacji (więcej…)

Planowanie prawidłowego odżywiania – Od czego rozpocząć?

wtorek, Marzec 6th, 2012

Zdrowy styl życiaNie ma wątpliwości, że złe nawyki żywieniowe oddziałują szkodliwie na zdrowie. Badania naukowe porównujące częstość występowania chorób w różnych populacjach, charakteryzujących się stosowaniem określonej diety wykazały, że istnieje związek między schorzeniami, a jedzeniem konkretnych produktów i składników pokarmowych w zbyt małych lub zbyt dużych ilościach. Choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem są obecnie na świecie przyczyną większości zgonów. Są to przede wszystkim choroby układu krążenia: choroba wieńcowa, zawał serca, nadciśnienie, a także cukrzyca, otyłość, kamica żółciowa oraz nowotwory, głównie jelita grubego, żołądka, sutka, pęcherzyka żółciowego, trzustki i pęcherza moczowego. Kluczem do prawidłowego odżywiania jest zapewnienie w diecie odpowiednich ilości i proporcji białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin, składników mineralnych, błonnika i wody. Świadome i uważne dobieranie produktów stwarza warunki do tego, aby żywienie było odpowiednie dla zdrowia. Zakupy zawsze powinny być rozsądne,
a sporządzanie potraw – przede wszystkim (więcej…)