Posts Tagged ‘spacer’

Zespół X – epidemia XXI wieku – sprawdź zanim będzie zapóźno…

środa, Sierpień 29th, 2012

lek. med. Grażyna Kuczek

Choroby układu krążenia zbierają wciąż ogromne żniwo, jeśli chodzi o liczbę zgonów w krajach wysokorozwiniętych. W poszukiwaniu przyczyn chorób serca i naczyń odkryto, że jednym z głównych winowajców jest zespół metaboliczny nazywany zespołem X. Syndrom X to jeszcze jedna epidemia zagrażająca współczesnemu człowiekowi. Jest to zespół, który, jeśli nie jest skutecznie leczony, systematycznie niszczy organizm. Obejmuje szereg zaburzeń metabolicznych prowadzących do otyłości, miażdżycy, nadciśnienia i cukrzycy.

Zespół X występuje u osób z predyspozycją (więcej…)

Spacer lepszy niż bieganie?

wtorek, Lipiec 10th, 2012

Aktywność fizyczna powinna być filarem zdrowego stylu życia i stać się rutynowym działaniem każdego człowieka. Wszyscy wiemy, że powinniśmy ćwiczyć. Jaka jednak forma ćwiczeń jest dla nas najlepsza? Okazuje się, że 30 minut szybkiego spaceru dziennie może zdziałać cuda dla zdrowia.

Według WHO (więcej…)

Praktyczne rady w trosce o sylwetkę – krótko i na temat!

środa, Maj 16th, 2012

Jeśli lubisz jeść i chcesz zrzucić kilogramy, wtedy:

JEDZ WIĘCEJ…

• produktów z pełnego ziarna, takich jak: razowy chleb, mąka z pełnego przemiału, ciemny ryż, pełne kasze

• nasion roślin strączkowych: fasoli, bobu, soi, soczewicy, grochu

• świeżych i na parze gotowanych warzyw, unikaj jednak dodawania do nich sosów i majonezów

• jedz więcej świeżych owoców w ich naturalnym stanie. (więcej…)