Posts Tagged ‘przepracowanie’

SKUTECZNE SPOSOBY NA BÓLE GŁOWY

środa, Październik 3rd, 2012

Ból głowy to ważny sygnał ostrzegawczy, którego nie należy lekceważyć. Jeśli pojawia się sporadycznie i nie jest zbyt silny, możemy ratować się doraźnie. Czasem jednak zwiastuje poważną chorobę. Dlatego, jeżeli powtarza się systematycznie albo jest przewlekły, trzeba skonsultować się z lekarzem. Ból głowy jest objawem bardzo niespecyficznym. Może towarzyszyć konkretnym schorzeniom, jednak najczęściej pojawia się bez przyczyny chorobowej. Zawsze jednak jest dowodem jakichś czynnościowych zaburzeń w organizmie. Zaburzenia te mogą mieć przeróżne podłoże; występują głównie jako konsekwencja złych nawyków i przyzwyczajeń.

Bóle głowy mogą pojawiać się na skutek przejedzenia, podjadania między posiłkami, zjadania zbyt dużej ilości białka, głównie w postaci mięsa i nabiału, spożywania późnych obfitych kolacji, zbyt dużej różnorodności potraw w czasie jednego posiłku, niewłaściwego łączenia pokarmów, jedzenia w pośpiechu, odwodnienia organizmu, stresu emocjonalnego, zmęczenia, przepracowania, niewyspania, spania na niewygodnym łóżku, braku ćwiczeń, picia kawy i herbaty, picia napojów typu „cola”, palenia papierosów, picia alkoholu, przebywania w dusznym pomieszczeniu, stosowania niektórych kosmetyków i perfum, niewłaściwej postawy podczas siedzenia czy stania, niewłaściwego ubierania się, zażywania niektórych leków. Ale mogą być też (więcej…)

Jaki słodki grubasek! – czyli jak zaradzić problemom z nadwagą u dzieci?

wtorek, Sierpień 21st, 2012

Problem otyłości wśród dzieci wciąż narasta. W ostatnim czasie w wielu krajach na świecie dzieci przybierają na wadze szybciej niż kiedykolwiek. W Polsce prawie 500 tysięcy (6%) dzieci w wieku szkolnym ma nadwagę i prawie 300 tysięcy (4%) jest otyłych. To oznacza, że co dziesiąte dziecko ma problemy z masą ciała.

CZY TO NIE GENY?
Oczywiście – geny odgrywają pewną rolę w warunkowaniu masy ciała, ale fakt, że procent otyłych silnie wzrósł w ostatnich 50 latach wskazuje na to, że czynniki zewnętrzne odgrywają tutaj zdecydowanie ważniejszą rolę. Pula genowa nie ma możliwości tak szybkiej zmiany! Obecnie dobrze znane są czynniki zewnętrzne, które sprzyjają powstaniu otyłości. Jeszcze nie tak dawno nasze dzieci po powrocie ze szkoły przebierały się i biegły na podwórko, aby się bawić. Wspinały
się na drzewa, jeździły na rowerach, grały w piłkę. Dzisiaj dzieci spędzają średnio 5–8 godzin dziennie na oglądaniu telewizji lub przy grach komputerowych.

CZY OTYŁOŚĆ U DZIECI SPRZYJA CHOROBOM?
Około 80% otyłych nastolatków zachowuje nadwagę do wieku dorosłego. Wzrost otyłości młodzieńczej (około 40% w ciągu ostatnich 15 lat) odbija się poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi w przyszłości. Utrzymująca się otyłość w dzieciństwie predysponuje do wystąpienia  (więcej…)