Wegetarianizm – tak czy nie?!

Październik 1st, 2012

Motywy zdrowotne wegetarianizmu mają swoje mocne oparcie w najnowszych badaniach naukowych, które dowodzą w sposób trudny do odparcia, że mięso jest człowiekowi niepotrzebne do życia i zachowania zdrowia, a nawet szkodzi, będąc jedną z głównych przyczyn większości chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony wiadomo już, że prawidłowo prowadzona dieta wegetariańska jest źródłem wszystkich substancji pokarmowych, potrzebnych do życia i zdrowia. < czytaj dalej... >

Terapeutyczne wykorzystanie soków warzywnych – polisa doskonała?

Wrzesień 26th, 2012

Wyciskarka do soków Oscar 930 PRO - dostępna w sklep.fzz.plNie trzeba być chorym, by czerpać korzyści z picia świeżych soków. Potraktuj to jako ubezpieczenie inwestycyjne własnego zdrowia. Wielu ludzi przyjmuje suplementy witaminowe i minerały, w tym również różnego rodzaju „zielone proszki” czy mikstury z suszonych owoców. Suplementy te były badane przez dr. Yoshihide Hagiwara i w ostatnich czasach stały się bardzo popularne dzięki promowaniu ich przez takie osoby jak Sam Gracie, Harvey Diamond oraz organizacje sprzedażowe marketingu wielopoziomowego. Włączanie tych suplementów do codziennej diety to z pewnością doskonały pomysł i można to zapewne również przyrównać do inwestycji w zdrowotną polisę ubezpieczeniową. Istnieje jednak jeszcze lepsza polisa, a mianowicie picie świeżych soków, które są o wiele lepszym źródłem naturalnych witamin, minerałów i enzymów. Nie sugeruję, by przerywać przyjmowanie „zielonych proszków”. Jeśli jednak dołączysz do tego świeżo wyciskane soki, uzyskasz podwójną korzyść ze składników odżywczych – zarówno enzymów, jak i tzw. „pierwiastków życia”. Faktem jest, że żaden suplement nie dostarcza tzw. „pierwiastka życia”, jaki jest obecny w świeżo wyciśniętych sokach. Należy również pamiętać, że działanie wszystkich składników pokarmowych na organizm charakteryzuje efekt synergii, czyli wzajemnego wspomagania się w tworzeniu reakcji – niczym mechanizm zegarowy, w którym każdy mały trybik jest zależny od innego. Tylko świeże soki zapewniają takie doskonałe warunki.

[Fundacja Źródła Życia fragment książki pt. Wyciskamy soki]

Zdrowa suplementacja – czy można przedawkować?

Wrzesień 20th, 2012

Obecnie wielu ludzi stara się utrzymać swoje zdrowie, zażywając różnorodne preparaty witaminowe sprzedawane w aptece bez recepty. Jednak w wielu przypadkach stosowane są one w zbyt dużych dawkach, co może okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Wiele lat temu zostały już ustalone minimalne dawki, tzw. dzienne zapotrzebowanie (RDA), dla większości witamin i minerałów. Jednak nikt jeszcze nie ustalił bezpiecznej górnej granicy dawkowania, jak gdyby witaminy i minerały należało traktować bardziej jak żywność, aniżeli jak leki.  dr n. med. Hans Diehl

Jakie mogą być następstwa przedawkowania mikroelementów? < czytaj dalej... >

Alergia na kukurydzę – sprawdź objawy! bo sezon kukurydziany trwa…

Wrzesień 12th, 2012

Można podejrzewać alergię na kukurydzę, jeżeli osoba często skarży się na tzw. objawy neurotyczne. Migrena, osłabienie, senność, bezsenność, drażliwość, niepokój, bierność, nadwrażliwość należą do najczęstszych objawów. Alergia na kukurydzę może objawiać się na różne sposoby. Kukurydza wchodzi w skład bardzo wielu produktów spożywczych. Syrop kukurydziany znajduje się prawie we wszystkich gumach do żucia i cukierkach, produktach mięsnych takich jak szynka i kiełbasa, w wielu produktach cukierniczych, galaretkach, konserwach i sokach owocowych, słodzonych płatkach zbożowych, lodach. Ze wszystkich form kukurydzy najczęściej wywołuje alergię < czytaj dalej... >

Jak rozpoznać u siebie zespół X?

Wrzesień 5th, 2012

Zespół X rozpoznajemy u osoby, u której występuje tzw. otyłość brzuszna oraz co najmniej dwa z czterech dalej wymienionych kryteriów. Otyłość brzuszna występuje u kobiety, kiedy obwód talii jest równy bądź większy niż 88 cm, a u mężczyzny, kiedy jest równy bądź większy niż 102 cm.

Dalsze cztery kryteria:
1. Poziom trójglicerydów we krwi jest równy bądź wyższy niż 150 mg/dl lub występuje leczenie dyslipidemii.
2. Stężenie tzw. dobrego cholesterolu (HDL) we krwi – u kobiet jest niższe niż 50 mg/dl, zaś u mężczyzn jest niższe niż 40 mg/dl.
3. Ciśnienie tętnicze jest równe bądź wyższe niż 130/85 mmHg lub występuje leczenie nadciśnienia tętniczego.
4. Poziom glukozy we krwi na czczo jest równy lub wyższy niż 100 mg/dl lub występuje leczenie cukrzycy typu II.

[Fundacja Źródła Życia artykuł z kwartalnika Zdrowie z wyboru nr 25]

Zespół X – epidemia XXI wieku – sprawdź zanim będzie zapóźno…

Sierpień 29th, 2012

lek. med. Grażyna Kuczek

Choroby układu krążenia zbierają wciąż ogromne żniwo, jeśli chodzi o liczbę zgonów w krajach wysokorozwiniętych. W poszukiwaniu przyczyn chorób serca i naczyń odkryto, że jednym z głównych winowajców jest zespół metaboliczny nazywany zespołem X. Syndrom X to jeszcze jedna epidemia zagrażająca współczesnemu człowiekowi. Jest to zespół, który, jeśli nie jest skutecznie leczony, systematycznie niszczy organizm. Obejmuje szereg zaburzeń metabolicznych prowadzących do otyłości, miażdżycy, nadciśnienia i cukrzycy.

Zespół X występuje u osób z predyspozycją < czytaj dalej... >

Posłuchaj wewnętrznego zegara!

Sierpień 23rd, 2012

Ludzki organizm jest przystosowany do cyklu pracy i odpoczynku, napięcia i odprężenia, ekscytacji i wyciszenia. Praca, napięcie i ekscytacja służą nam wtedy, gdy są przeplatane odpoczynkiem, odprężeniem i wyciszeniem. Współczesne życie stara się oszukać ten naturalny rytm, zmuszając do ciągłej pracy, ciągłego napięcia, ciągłej ekscytacji. Skutkiem takiej eksploatacji są choroby fizyczne i emocjonalne. Był czas, kiedy po godzinach pracy oraz w dni wolne rodzina spędzała czas razem; odwiedzała krewnych i znajomych. Obecnie rodzina rozbiega się w różnych kierunkach, a ci, którzy pozostają w domu, tkwią przed telewizorem. Niewiele zajęć dostarcza rekreacji i prawdziwego relaksu. Warto jednak zaplanować swój czas tak, aby tego nie tracić. Warto w ten odpoczynek włączyć też czas na duchowe wyciszenie. Często jesteśmy zbyt zajęci, by się modlić, czytać Pismo Święte, uczestniczyć w nabożeństwie, by świadczyć chrześcijaństwem, nasze życie krąży wokół pracy i innych obowiązków. Tymczasem godzina spokoju, czy choćby pół godziny albo nawet kwadrans, kiedy zamykamy się na hałas świata i otwieramy duszę przed Bogiem, może się okazać najważniejszym czasem w naszym życiu. Dzięki temu możemy czerpać siłę, która przygotowuje nas do życiowych doświadczeń i decyzji. Nie pędźmy w „wyścigu szczurów”, posłuchajmy wewnętrznego zegara, którego rytm podpowiada, jak powinniśmy żyć, pracować, ale i wypoczywać fizycznie, psychicznie i duchowo. A to zaowocuje dobrym zdrowiem na długie lata.

[Fundacja Źródła Życia artykuł z kwartalnika Zdrowie z wyboru nr 22]

Jaki słodki grubasek! – czyli jak zaradzić problemom z nadwagą u dzieci?

Sierpień 21st, 2012

Problem otyłości wśród dzieci wciąż narasta. W ostatnim czasie w wielu krajach na świecie dzieci przybierają na wadze szybciej niż kiedykolwiek. W Polsce prawie 500 tysięcy (6%) dzieci w wieku szkolnym ma nadwagę i prawie 300 tysięcy (4%) jest otyłych. To oznacza, że co dziesiąte dziecko ma problemy z masą ciała.

CZY TO NIE GENY?
Oczywiście – geny odgrywają pewną rolę w warunkowaniu masy ciała, ale fakt, że procent otyłych silnie wzrósł w ostatnich 50 latach wskazuje na to, że czynniki zewnętrzne odgrywają tutaj zdecydowanie ważniejszą rolę. Pula genowa nie ma możliwości tak szybkiej zmiany! Obecnie dobrze znane są czynniki zewnętrzne, które sprzyjają powstaniu otyłości. Jeszcze nie tak dawno nasze dzieci po powrocie ze szkoły przebierały się i biegły na podwórko, aby się bawić. Wspinały
się na drzewa, jeździły na rowerach, grały w piłkę. Dzisiaj dzieci spędzają średnio 5–8 godzin dziennie na oglądaniu telewizji lub przy grach komputerowych.

CZY OTYŁOŚĆ U DZIECI SPRZYJA CHOROBOM?
Około 80% otyłych nastolatków zachowuje nadwagę do wieku dorosłego. Wzrost otyłości młodzieńczej (około 40% w ciągu ostatnich 15 lat) odbija się poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi w przyszłości. Utrzymująca się otyłość w dzieciństwie predysponuje do wystąpienia  < czytaj dalej... >

Morfologia z rozmazem – zainteresuj się sobą z bliska!

Sierpień 17th, 2012

Morfologia to badanie komórek krążących we krwi zwanych krwinkami. Zasadniczo wyróżniamy krwinki czerwone – erytrocyty, krwinki białe – leukocyty oraz płytki krwi – trombocyty. Obraz krwinek zmienia się w przebiegu różnych chorób i na podstawie badania morfologii można bardzo wiele wyczytać o stanie zdrowia. Możemy poznać ilość czerwonych krwinek, jak również jakie one są: duże czy małe i ile zawierają hemoglobiny. Dla przykładu jeżeli krwinka jest za duża, może to oznaczać niedobór witaminy B12 lub kwasu foliowego – trzeba wówczas szukać przyczyny tych niedoborów. Mała krwinka może sugerować np. niedobór żelaza –   i to również jest sygnał dla lekarza, który powinien ustalić przyczynę tego zjawiska. Często mogą to być choroby przewodu pokarmowego, wadliwe żywienie, zbyt obfite miesiączki, ale również choroby nowotworowe. Podobnie skład i ilość białych krwinek zmienia się w wielu chorobach. Ich liczba wzrasta przy infekcjach, chorobach zapalnych, pasożytniczych i poważnych chorobach nowotworowych. Zaleca się, aby profilaktycznie morfologię krwi wykonywać raz na rok.  < czytaj dalej... >

ABY STAWY NIE BOLAŁY

Sierpień 9th, 2012

Dolegliwości stawowe stanowią obecnie najczęstszą przyczynę zgłoszeń do lekarza i częstą przyczynę absencji chorobowej w pracy. Do występowania tych problemów przyczynił się przede wszystkim postęp cywilizacyjny. Rozwój techniki i związana z tym zmiana warunków życia człowieka w kierunku eliminacji (względnie znacznego ograniczenia) wysiłku fizycznego okazuje się być najważniejszym czynnikiem ryzyka problemów stawowych. Dodatkowo czynnikami ryzyka jest przekarmienie i związana z nim nadwaga, niedożywienie prowadzące do niedoboru witamin, niewłaściwe spędzanie wolnego czasu przed telewizorem, przy komputerze czy za kierownicą, infekcje, utrwalone negatywne emocje, jak również różnego rodzaju przeciążenia: okazjonalnie podejmowana praca oraz ćwiczenia przekraczające wydolność i sprawność narządu kostno-stawowego.

< czytaj dalej... >